beinproblem

[maphge]

wieviel ist denn bei 184 "normal", bzw. wieviel haben denn trainierende die normal erfolg haben?

was durchschnitt is weiß ich net.

ich bin 1.78 und hab 70er oberschenkel und 41er waden. wobei meine waden auch recht dünn sind.... -.-'

haste auch mal 5x 5 probiert?

[Tomika]

Hallo,

mal eine kleine Frage zwischendurch, denn diese wird klar aus dem Text von
Dr. Randall Strossen:
Gelten diese vielversprechenden Muskelzuwächse "nur" für Anfänger oder auch für
Leute die schon eine gute Masse aufgebaut haben und seit einiger zeit nicht mehr weiterkommen (ich)???

Danke für die Antwort

Gruß

Tomika

[Tomika]

so ein Blödsinn hab ich da geschrieben,...diese Frage wird natürlich NICHT klar aus dem Text.... mann mann, dabei hab ich doch gar nix gesoffen, denn das is ja bekanntlichschlecht für den Muskelaufbau

sorry

hoffe jetzt versteht ihr meine Frage...

[maphge]

so weit ich weiß helfen 20er beugen allen,also egal ob anfänger oder fortgeschrittener.

[MOgott]

hey vielen dank für die guten beiträge!

hätte ehrlich gesagt eher damit gerechnet zerrissen zu werden ... allein schon bei meinen maßen!

noch paar fragen zum system ... also wenn ich alle 2-3 tage die kniebeugen mache, soll ich dann nicht mal mehr wadenheben machen? an den tagen wo ich dieses training mache um ja meine beine zu verbessern... kann ich dann trotzdem danach noch "normal" meinen oberkörper trainieren? in der anleitung steht ja sonst nur noch was von paar grundübungen... die sich dann ja auf den gesamten körper beziehen...!

dann werde ich den kampf mal annehmen!

[maphge]

also eigentlich kannste zusätzlich noch wadenheben machen und nat. ein paar grundübungen, aber weniger is hier mehr.

[MOgott]

also tatsächlich ein ganzkörpertraining. die anderen grundübungen denn aber ebenfalls nach dem 20er system... bankdrücken z.b. könnte ich mir dann nicht vorstellen dass so zu schaffen...!? wäre es denn falsch 20er kniebeugen zu machen hingegen den rest wie sonst...?

5x5 sagt mir leider auch nichts...!?