Schultertag nach KH?

[Kuldren]

Machst du Bankdrücken und Schrägbankdrücken in einer Trainngseinheit?
Wie gesagt , einen Tag nach dem Kreuzheben geht bei mir kein gutes Frontdrücken mehr. Probier mal folgendes aus in einer Trainingseinheit:
Kreuzheben (geht)
Frontdrücken (geht nicht)

und das andere mal:
Frontdrücken (geht)
Kreuzheben (geht)

Bei mir geht auch
C&P
Kreuzheben

aber auf keinen Fall
Kreuzheben
C&P

1. weil die schnellkraft futsch ist, und 2. weil der rücken vom Heben einfach "vernichtet" wird. da fehlt die ganze Balance. Mal abgesehen davon dass der ganze Körper total ermüdet wird wenn man schwer hebt.

[Prayor]

Bei mir geht auch
C&P
Kreuzheben

aber auf keinen Fall
Kreuzheben
C&P

1. weil die schnellkraft futsch ist, und 2. weil der rücken vom Heben einfach "vernichtet" wird. da fehlt die ganze Balance. Mal abgesehen davon dass der ganze Körper total ermüdet wird wenn man schwer hebt.

Eben. Glaubst Du einen Tag nach dem Keuzheben ist der Rücken dann frischer? *g*

[sai-man]

ok also besser Schulter/Trizeps an einem Tag und Ruecken/Bizeps am naechsten Tag, nicht umgekehrt?

[Kuldren]

Eben. Glaubst Du einen Tag nach dem Keuzheben ist der Rücken dann frischer? *g*

Ich zieh das in einer Einheit durch.
Aber auf mehrere Einheiten aufgeteilt sollte man nach dem Heben sowieso nichts machen dass einen stabilen Stand erfordert