Obwohl ich mich stundenlang durchs Forum und sonstige Internetinformationsquelen gewühlt habe, war ich verunsichert, da immer wieder widersprüchliche Angaben gemacht werden.

Deswegen vielen Dank für deine Schnellen Antworten und die super Hilfe!
Ich werde jetzt die Proteine durch Hauptsächlich durch Wasser-Proteinpulver Shakes auf 2 g anheben. Am ende meienr Diät werde ich einen Umfassenden Bericht mit allen Angaben über meine Nahrungsaufnahme, mein Training und die Resltate (Muskelumfänge und Gewicht) posten.