Den groben "Fahrplan" sollten eigentlich Arzt oderHebamme geben - hängt auch von er Art der Geburt ab und von möglichen Komplikationen.

Bei normaler Geburt gilt, dass erst der Beckenboden stabil und kräftig sein muss, bevor richtig Bauch trainiert werden darf.
Bei Kaiserschnitt muss auch erst mal die Wunde abgeheilt sein, bevor Frau wieder belasten darf.
Das sollte auch in der Rückbildungsgymnastik erklärt werden.

danach gelten die üblichen Regeln:
langsam beginnen und dann allmählich steigern.

Fürs Gewebe das übliche - wie Inamaria bereits sagte - daszu Bürstungen (schwamm, oder verschiedene Bürstentypen Kneipsche Anwendungen etc.,