Reg Parks 5x5 !

[Venice]

A B C steht jeweils für die Muskelgruppen?

C1 Aussenrotation Kabelturm / C2 Aussenrotation Kurzhantel Ellenbogen <-- könntest du diese Übungen bitte etwas genauer beschreiben?
Soll die Übung C1 im liegen ausgeführt werden und C2 im stehen mit einem 90Grad Winkel zwischen Oberarm und Oberkörper?

5x5 40X1 10 <-- 5x5 verstehe ich, aber was bedeuten die Zahlen dahinter?

Warum wird am Montag, Dienstag Donnerstag trainiert und nicht z.B Montag Mittwoch und Freitag?

Wieso soll enges Bankdrücken auf der Negativen Bank ausgeführt werden?

Vielen Dank

MFG

[Memoriez]

Anreissen!Eine Ähnliche Bewegung wie beim Reissen nur das die Hantel bevor sie nach oben gebracht wird wieder fallen gelassen wird

...ist das behindert.....

[Venice]

...ist das behindert.....

Wie kann man so unqualifizierte Kommentare abgeben.

Diese Übung stammt aus dem Gewichtheben und trainiert den Schultergürtel (Deltas,Trapez und den Rücken)!

Besuch mal einen Gewichtheber Verein und beobachte dort die Leute beim trainieren...............