Das Fett nahm überhand - Bericht der ersten regelmäßigen 8 Monate Train & Diät

[DerSniffer]

Finde den Körper recht gut, sehr Fitness betont, eher der "Fighter", also passts zum Beruf

Trotzdem ist mir einiges unklar:

Nach welchem System trainierst Du denn eigentlich?

Könnte es sein, dass deine vielen Cardio-Einheiten deinen Muskelaufbau behindern?

Ist deine Ernährung optimal?

Wohin willst Du mit deinem Körper?

Und weitermachen....

hi, hi,

Ich trainiere derzeit noch nach dem allseits oft verwendeten Volumenprinzip.

Die Ernährung ist noch nicht so 100% da bin ich einfach noch am ausprobieren wie mein Körper reagiert.

Wo ich hin will?? Gute Frage, ich denke mal im Juni 2009 möchte ich bei 93-94 kg und 8-9% KF liegen.

Momentan sind´s je nach Tag zwischen 92-93kg bei geschätzten 14% KF.

Das ganze soll aber lebenswert bleiben, Bühne oder ähnliches will ich nicht.

mfg

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hi, hi,

Ich trainiere derzeit noch nach dem allseits oft verwendeten Volumenprinzip.

Die Ernährung ist noch nicht so 100% da bin ich einfach noch am ausprobieren wie mein Körper reagiert.

Wo ich hin will?? Gute Frage, ich denke mal im Juni 2009 möchte ich bei 93-94 kg und 8-9% KF liegen.

Momentan sind´s je nach Tag zwischen 92-93kg bei geschätzten 14% KF.

Das ganze soll aber lebenswert bleiben, Bühne oder ähnliches will ich nicht.

mfg

Hi,
ich frage mich, ob das wirklich Volumentraining ist?
Wie und wann betreibst Du denn Dein Cardio-Programm? 4x erscheint mir zu viel. Machst Du IV oder GA, oder beides und v.a. wann?

Gruß

[DerSniffer]

jetzt haben wir aneinander vorbeigeredet.

eisen wird als volumentraining gestemmt.

beim cardio dann ga, kein intervall. ich weiß das intervall besser wäre.