kreutzbndrıss

[cey]

schmerzfreı ja aber habe eın komısches gefühl beı belastung joggen geht schmerzfreı aber ıch habe zb keıne kraft meın beın wenn ıch stehe nach hınten hochzuzıehen

[cey]

gibt es was legales zb. eıweıss oder so ken mıch da nıcht so aus das mır helfenwürde??? beım muskelaufbau fürs knıe??

[maphge]

also ein kumpel von mir hatte sich kreuzband gerissen beim handball und der hat nat. auch richtig masse am bein verloren nach der op.
das is bei ihm aber "von alleine" wiedergekommen - also durch sport, ohne iwas zu nehmen. aber grundsätzlich brauchste ne gewisse menge an proteinen um deine muskeln gut wachsen zu lassen.