5 Jahre Kampfsport seit 2 Jahren Pumpen

[matrix187]

sinnloses geld wegschmeissen diese hardgainer . zu viel zucker . hau dir instantflocken in nen normalen shake ne banane und gut is .

[Georgy]

Kennst du stickies... die bis an ihr lebensende stickies sind.. die nehmen einfach nicht zu.... is so... ich bin leider auch einer von denen.. aber ich mach was draus

ja die kenn ich gut, sind meistens Leute die denken sie könnten nicht zunehmen obwohl sie mehr essen als alle anderen.

Es gibt regeln nach denen dein Körper funktioniert und das ist bei jedem so es sei denn du bist kran, wie saisin es bereits sagte, was du aber 100%ig nicht bist.
Merke:Jeder kann ab und jeder kann zunehmen. Du hast einen individullen Grundumsatz bzw Tagesbedarf an Kcal. Der scheint bei dir relativ hoch zu sein. Tatsache ist, isst du mehr als den Tagesbedarf nimmst du zu, isst du weniger nimmst du ab! Das ist bei jedem so. Hardgainer bla blö.
Angenommen du brauchst 4000Kcal isst aber nur 3500 was ja schon ne menge ist, wirst du nicht zunehmen. Also mehr essen und sich über endlich wachsende Muskeln freuen, denn die können ohne nährstoffe net wachsen da hilft auch kein ew.

Solln tipp sein keine anspielung.

Und bitte bitte nicht wieder dieses nein ich aber nicht ich kann einfach nicht bla bla bla

[Best Grip]

Gebe Georgy da Recht, es kann jeder zunehmen.
Manche haben es aber unheimlich schwer, weil der Stoffwechsel abgeht wie Schmitzkatze und die Verwertung naja eher bescheiden ist.
Das sind dann aber auch die Leute die fast nie einen dicken Bauch bekommen

[D0N]

also ich würde frühs mehr kohlenhydrate essen, einfach merh haferflocken essen.
ansonsten kannst du dir ja mal maltodextrin kaufen und immer 50g in die eiweiss shakes mit rein mixen. habe das hier, sehr günstig schmeckt eigentlich nach ncihts http://www.andro-shop.com/Kohlenhydr...trin::549.html

[FatalError]

hmm.
Für dein Gewicht ist der EP doch ganz i.o.

Versuch trotzdem deine Zufuhr an Eiweiss zu erhöhen.
Mit dem aktuellen Ep hast du höchsten 200 g Eiweiss.
300 gr. am Tag sollten es schon sein.

Sagt wer ??? Also 200 Gramm (je nachdem welches Gewicht unser Kollege hat) sollten auch locker ausreichen, selbst für den Aufbau !

[Wolfcastle]

Sag ich.

[rfr]

Schöner Waschbrettbauch.

PS: Ist das Tattoo schon fertig?

[seriuzz]

kann das nich sein das es am kampfsport liegt?

das is doch mehr fitnesstraining als alles andere..


versuchs ma mit anabol

[pacechris]

kann das nich sein das es am kampfsport liegt?

das is doch mehr fitnesstraining als alles andere..


versuchs ma mit anabol

Er soll es mit "muskelaufbauend, muskelfördernd" versuchen?

Was wolltest du damit jetzt sagen?

[Wolfcastle]

Schöner Waschbrettbauch.

Bei dem KFA hat jeder nen Waschbrettbauch.

Er soll es mit "muskelaufbauend, muskelfördernd" versuchen?

Was wolltest du damit jetzt sagen?

Vll. meint er ja auch...Anabolika