Pumping Iron...miese Ausführung der Übungen !?

[TurgayK]

also die technikausführung da ist ziemlich schlampig... eigentlich schade.

joa - also schulterheben über 90° tun meist im gelenk weh - eigentlich hätt mans merken können.

schulterheben über 90° soll schädlich sein? ich führ die immer maximal aus...
(reden wir hier schon von seitlichem schulterheben? aber gut, selbst bei frontheben würde ich maximal gehen... zb am turm.)

[FatalError]

Was heisst hier maximal ? In der horizontalen haste keine Kräfte mehr, die auf den Delta wirken...lediglich das Gewicht von oben, das du oben "hältst" und nicht drückst...

Denke bis max. 110° is okay (etwa Stirnhöhe)...darüber ergibts keinen Sinn merh

[PhilippAlex]

In der horizontalen haste keine Kräfte mehr, die auf den Delta wirken...lediglich das Gewicht von oben, das du oben "hältst" und nicht drückst...

Du meinst das Gegenteil, die Vertikale...

[maphge]

schulterheben über 90° soll schädlich sein? ich führ die immer maximal aus...
(reden wir hier schon von seitlichem schulterheben? aber gut, selbst bei frontheben würde ich maximal gehen... zb am turm.)
ich meinte seitheben. ka obs allg. als schädlich angesehen wird, mir tun aber dann die schultern weh.

Was heisst hier maximal ? In der horizontalen haste keine Kräfte mehr, die auf den Delta wirken...lediglich das Gewicht von oben, das du oben "hältst" und nicht drückst...

Denke bis max. 110° is okay (etwa Stirnhöhe)...darüber ergibts keinen Sinn merh
kapier ich jetzt nich so ganz - aber ab der waagerechten arbeitet der kapuzenmuskel, indem er das schulterblatt mit der gelenkpfanne nach oben kippt.die deltas sind dann aber immernoch angespannt.

10 zeichen

[Mephisto]

Na ja, geh doch einfach mal zu Coleman, Cutler und Co und erzähl ihnen, dass sie falsch trainieren.

MfG
M.

[MuscleUniversity]

Na ja, geh doch einfach mal zu Coleman, Cutler und Co und erzähl ihnen, dass sie falsch trainieren.

MfG
M.

ha ha ha , sehr gut

[Kraftfanadi]

Ach Männers,ist mir doch egal wie die Jungs trainiert haben.
Gas geben sieht halt so aus.........

[Legomeister]

Bei der Genetik und der Menge an Chemie ist es vollkommen egal, wie Du trainierst - hauptsache intensiv. Kniebeugen ohne Schuhe werden Deinem Orthopäden die Haare zu Berge stehen lassen. Bei der Belastung wird es zu Verformungen der Füße kommen. Zusätzlich wird die Wirbelsäule stärker belastet als wenn Du passgenaue "Dämpfer" in Form von guten Sportschuhen (besser noch echten Gewichtheberschuhen) hast.