Dann halte Dich an das was maphge sagt, sonst wird das nichts. Er hat recht, fast alle Übungen, die Du machst, sind verzichtbar. Deine Wdh.-zahlen sind viel zu monoton.
Der WKM ist genau das, was Du brauchst.
Wenn Du Dir das "alles schon lange durchgelesen" hast, warum beherzigst Du fast nichts davon? Deine Muskeln würden es Dir mit Wachstum danken.
Alternativ kommt (besser aber erst ein ein bis zwei Jahren) ein 3er-Split in Frage.
ja stimmt schon irgendwie was ihr da sagt, aber wenn ich nach wkm trainiere bauche ich eig nicht in ein Studio zu gehen.....aber ich will ein ein Studio^^
ja stimmt schon irgendwie was ihr da sagt, aber wenn ich nach wkm trainiere bauche ich eig nicht in ein Studio zu gehen.....aber ich will ein ein Studio^^
das is nen blöder grund kein wkm zu machen.^^ glaub nen blöderen hab ich noch nie gehört...sry.
hast du n homegym? weil dann versteh ich nich warum du inem studio angemeldet bist...die 20.000 geräte braucht eh kein mensch. -.-'
aber ansonsten versteh ich grad nich dein problem.....
auch im studio kannst du wkm machen.
Falls Du unbedingt in einem Studio trainieren willst, dann mach das doch. Wenn Du gleichzeitig nach einem guten Plan trainieren willst, dann kombiniere doch beides und mach WKM im Studio.
Falls Du aber in einem Studio trainieren willst und alle Geräte, Maschinen, Kabelzüge und Multipressen, die es dort gewöhnlich so gibt, ausnutzen willst, dann geh dahin und trainiere nach einem Luschi-Plan. Bringt zwar nichts aber wenigstens einer mehr, der die teuren Maschinen abnutzt und einer weniger, der das Rack (sofern es überhaupt eines gibt) besetzt.
Leute gibt´s.
ThePump
edit: Da war wohl einer schneller
Zwei kluge Leute, ein Gedanke
Etwa so: "also nur für Kreuzheben, Rudern und Klimmzüge ziehe ich mir doch keine Trainingshose an" oder wie?
ThePump
Nein es geht einfach darum das es es sich nicht lohnt den Beitrag für ein Studio zu bezahlen wenn man 3 Übungen macht wenn man ins studio geht, dazu kommt dann noch die Fahrt ans Studio und wieder zurück (da ich noch keine 18 bin benötige ich immer einen Fahrer)
Nein es geht einfach darum das es es sich nicht lohnt den Beitrag für ein Studio zu bezahlen wenn man 3 Übungen macht wenn man ins studio geht, dazu kommt dann noch die Fahrt ans Studio und wieder zurück (da ich noch keine 18 bin benötige ich immer einen Fahrer)
dann meld dich ab! dein ansatz ist aber der falsche.
-wkm, wenig übungen, viel fortschritt.
-dein split viel übungen, wenig fortschritt.
so und jetzt sag mir mal wo sich der gang ins studio hier nicht lohnt? wenn du geräte verschleißen willst um auf deine kosten zu kommen, dann kann ich deinen ansatz verstehen, aber wenns dir um fortschritte geht, dann sollten 3-4 übungen genug sein! versteh nich wer die die schnapsidee in den kopf gesetzt hat du bräuchstest 9 verschiedene übungen pro tag!^^
wie weit ist denn das studio weg? fährste notfalls mitm rad.
@thepump: ja,klar! solangs nich um sprinten geht sind wa einer meinung. xD
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Zitat von ^shack
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