Bei mir persönlich schlägt HIT TRaining überhaupt nicht. im gegenteil sogar. Ich verliere dadurch sogar Muskelmasse. Habs mit "Mehr" und "Weniger" versucht. Daher würde ich mal was anderes versuchen, zb gezieltes Überlastungstraining (Iron Man Methode) 4-5 mal die Woche TRaining - viele Grundübungen - jede Muskelgruppe nur einmal die Woche. Das funktioniert bei mir sehr gut.

Was ich damit sagen will: Nicht jeder kann mit der berühmten HIT-Methode Muskeln aufbauen.