Hallo Simon 1985,

habe ein bischen Gedult! Ich trainiere ca. seit 10 Wochen nach Thorus "Gesetzen" und hatte am Anfang das Problem, immer weniger zu drücken und eine flache Brust zu bekommen. Aber nach 4-5 Wochen wurde ich deutlich stärker und muß zu meinem Überraschen zugeben, dass ich Masse aufbaue und komischerweise Wasser und Fett verloren habe. Ich trainiere ca. nach dem dreier Splitt, gönne mir aber immer 2 Tage Pause zwischen den Trainingseinheiten. Der zusätzliche Tag Regeneration bringt mir persönlich sehr viel.

Gruß
Oliver