Zitat Zitat von Sr70Tunin
Hallo Leute,
kurz was über mich: bin jetzt 18 Jahre alt und habe mit 16 angefangen zu trainieren.War ein halbes Jahr im Fitnesstudio und habe mich dann dummerweise ein halbes Jahr auf die faule Haut gelegt , sodass alles wieder weg war.
Mittlerweile bin ich wieder seit nem halben Jahr dran zu Hause mit Hanteln zu trainieren. Hier mal ein Foto , nach dem halben Jahr FS
sieht in etwa jetzt wieder so aus, allerdings nicht mehr so viel Brust , dafür bisschen bessere Arme.

Wollte aber aufgrund der hohen Preise lieber zu Hause trainieren.
Kann ich das überhaupt ohne Geräte zu Hause realisieren?

geeeht. fit und trainiert ja, muskulös sicher auch, aber ohne geräte wirste nich mal in die nähe deines ziels kommen.
Brauche ich Zusatzmittel?
was meinste damit?

Und wie kann ich mit freien Hanteln Brust trainieren?

lies dir mal die wichtigthreads durch zum wkm-plan. ansonsten noch suchfkt. des forums, ähnliche fragen gabs schon oft!

Mache es im Moment so , dass ich jeden 2. Tag alles trainiere , was mir mit Hanteln so möglich ist Bizeps,Trizpeps,Schultern,Latissimus...
hat vielleicht auch jemand ne gute Seite wo man Übungen für Kurzhanteln bekommt?
lies wkmplanthread und suchfkt sonst noch. da wird alles erstmal beantwortet. sind dann noch fragen, frag.

Und sollte ich mir mal ne Langhantelstange zulegen?was kann ich damit trainieren bzw. welche Übungen machen?

langhantel brauchste! du kannst damit alles wichtige trainieren. (kniebeugen,(mit bank) bankdrücken,überkopfdrücken, langhantelcurls, armstrecken, kreuzheben, good mornings,....kurzhanteln brauchst du für den anfang gar nich und auch später kaum!
danke für eure Zeit vg alex =)kein ding. mfg.
1o zeichen