aber sorry, back to topic...generell gilt für diäten, so lange du im defizit bist nimmst du ab.wenn du dich dann noch an ein paar regeln wie refeed und hoher eiweißkonsum zum muskelschutz hältst ist es im grunde genommen egal, was für ne diät du machst...es ist auch nicht unbedingt relevant, ob du gesund isst oder total ungesundes zeugs, wobei dein körper während einer diät aber generell anfälliger für erkältungen etc is...also vergiss dein gemüse nich