Jetzt bin ich etwas verunsichert.

Ich werd dann für die Woche zusätzlich noch eine Magerquarkmahlzeit weglassen.
Also Änderung zu der ersten Woche sind:
50g weniger Nudeln und 250g weniger Magerquark.
Dann hab ich eine Aufnahme von:
2450 Kcal ---- 172,4 KH --- 238,45 EW --- 75 Fett

Ist das so OK ?

Hab bis jetzt noch keine Refeed eingelegt. Erster Refeed ist für den kommenden Sonntag geplant.

Gruß
Yosh