Um nochmal auf den Beitrag von mir von gerade einzugehen:

Mit wieviel Gewichten sollte man bei dieser Übung höchstens arbeiten? Gibts da eine bestimmte Grenze?

Sobald der Gürtel getragen wird, kann man sich doch nich den Rücken kaputt machen. Schaden tut diese Übung nicht, oder?

Diese Übung mache ich 1 x die Woche, mehr nicht. Bitte um Rat!