Wie oft (kann ich) trainieren ?

[eRaSeR1337]

Hey,
ich hab eine Frage und zwar wie oft ich am besten trainieren kann, um größtmögliche Erfolge zu sehen ?

DI und DO hab ich Handball - wie könnte meine restliche Woche aussehen ?
Bitte um Vorschläge
Ich habe außerdem (leider) nur 2 KH mit denen ich versuche möglichst viele Übungen zu machen und desweiteren laufe ich auf dem Crosstrainer.

hi

ich bin kein profi beim kaufen des home equipment

da gibts genug threads wo man des nachschauen kann was man MINDESTENS haben sollte.

mit nur 2 KH wirst du niemals weit kommen.

ne gscheite hantelbank + hantel + klimmzugstange sollte es schon sein

aber kuck mal noch in den anderen threads wo die leute die daheim trainieren etwas geschrieben haben.

mfg

[AndreasB]

2 kh sind wirklich sehr wenig ... gibts bei euch im handballverein keinen kraftraum?