Wie oft (kann ich) trainieren ?

[little_freak]

Für Kreuzheben braucht man ja nix weiter als ne Langhantel.

Vielen reicht das für die Beine.

besser wäre aber ne Ablage + Kniebeuge machen.
Geht auch ohne Ablage, aber ist arschgefährlich und man kommt nicht weit.

geht doch wohl auch ohne ablage ?

[~Abaddon~]

geht doch wohl auch ohne ablage ?

Am Anfang ja, mit 80 Kilo auf beiden Seiten zeiht's schon anders aus

[little_freak]

Am Anfang ja, mit 80 Kilo auf beiden Seiten zeiht's schon anders aus

bis ich als anfänger soweit komme, dauert das ja noch ein wenig

[Iulius]

also ich weiß nicht, wenn ich nach der letzten möglichen wdh die Hantel noch über den Kopf drücken soll kann das schon hart sein, auch wenns nur 50kg oder so sind und da bist du innerhalb von ein paar Wochen eh drüber.

Zumindest kann man so bei weitem nicht nah ans limit gehen.


achja : (Un-)Kontrolliert nach hinten umkippen finde ich keine akzeptable Ablagemöglichkeit

[PhilippAlex]

bis ich als anfänger soweit komme, dauert das ja noch ein wenig

Täusche dich da nicht. Ein paar Wochen und die Gewichte sind so hoch, dass du sie nicht mehr gefahrlos umsetzen kannst und ein paar Monate und es wird völlig unmöglich.