also, ich freu mich am meissten auf die happy cherries von harribo...einfach zu geil, jedes mal mind 1-2 packungen
ansonsten sogut wie nur nudeln mit ketchup und brötchen mit marmelade...
vor und nachm train eben noch eiweiß, das wars eigentlich...
komme dann so etwa auf 10-20g fett und ca 80-100g protein...kh zähl ich nicht