Zitat Zitat von Sasin
eh gorbatschow ... bei den 13kg wieviel wird da muskelmasse gewesen sein bei dem EP ? da is ja quasi nichts an EW dabei... nichtmal ansatzweise konstante eiweißversorgung über den tag... das muss schon kritisiert werden
grade als anfänger brauchtman die ersten 3 monate die hantel nur anzugucken ud man wächst. und grade wenn man muskulär unterentwickelt war, geht das sehr schnell. klar werdens keine 13 kg reine muskelmasse sein baer ein großteil davon sicherlich schonm