Tp Ok?

[FreakFit]

Ganzkörper TP!
Ist der gut?

-Beinpresse
-Klimmzüge
-Dips
-Frontdrücken
-Bizeps/Trizeps Kabelzug
-Crunches

[FreakFit]

Bitte Frage auf Ganzkörper TP beantworten.
Danke

[maphge]

-Beinpresse mach da lieber kniebeugen
-Klimmzüge
-Dips tausch die reihenfolge von klimmis und dips
-Frontdrücken
-Bizeps/Trizeps Kabelzug
-Crunches

ich find ihn eigentlich gut, aber es fehlen halt kniebeugen, langhantelrudern und kreuzheben sowie bankdrücken.
wenn du paar sachen abwechselnd machst wärs top - aber dann wärste quasi bei wkm.

[FreakFit]

okay danke für deine antwort
ich hatte eig. vor bankdrücken und dips abwechselnd zu trainieren (von TP1 zu TP2).
Kreuzheben und Kniebeugen...muss ich mir noch zeigen lassen, aber Beinpresse beansprucht ja eig. auch erstmal die selben Muskeln.
Zu langhantelrudern...ist das nicht das selbe, wie Frontdrücken?
Wo ist der Unterschied?
Ist langhantelrudern effektiver?
MfG

[pacechris]

http://www.fitness-center.at/wissen/.../alle_uebungen

ganz viel infos

[Iulius]

Zu langhantelrudern...ist das nicht das selbe, wie Frontdrücken?
Wo ist der Unterschied?
Ist langhantelrudern effektiver?

frontdrücken hat mit rudern herzlich wenig zu tun.

rudern trainiert grob das gleiche wie klimmies, aber wenn man es vorgebeugt macht noch den rücken etwas mehr bzw anders.


nimm rudern anstatt dem bizeps kabelzug rein, da passt es gut.

[FreakFit]

achsooo...
ich dachte ihr meintet aufrechtes rudern...
okay danke für eure antworten

[FreakFit]

ich hab ma ncoh eine frage:

soll man bankdrücken nach dipps machen oder sollte
man dipps, ein paar andere übungen, dann bankdrücken