also ich hab vor 2 jahren auf 1.81 = 58 kg gewogen
war ja auch net so der hit^^

jetz is zwar immer noch net mehr ziel erreicht aba schon nah dranne^^ ich wiege jetz 73kg

ich hatte es auch net leicht und alle sagten ich sollte mehr essen hat auch so ganz gut geklappt. hau dir nachm training immer shcön nen eiweißshake rein (muss ja net immer sein aba ab und zu) und naja zum essen musst dich quälen ess mal zwischendurch mehr. Und quäl dir net das rein worauf du keine lust hast das demotiviert mach wozu du spaß hast dann klappt das schon du kannst schließlich das essen was du willst. Aba gewöhn dein körper net an regelmäßigkeiten. Also musst mal schauen wies bei dir klappt. versuch mal so auf 100 - 120 g eiweiß zu kommen wird auch schon nae menge bringen bei dir.

Ja ich weiß er brauch viel mehr aba weniger is manchmal mehr weil der körper solch grobe umstellung auch nicht verträgt und das mit durchfall enden kann und dann is sowieso alles für die katz

aba hattest denn überhaupt zuwachs??