schmerz - schulter

[C.A.P.1]

also wenn sich tatsächlich der schleimbeutel entzündet hat, und damit auch größer geworden ist, tut es vor allem dann weg, wenn der schleimbeutel das acromion passiert.
durch das rotatorentarining wird der oberarm knochen ein wenig runtergezogen (ist ja auch nur eine sache von millimetern das ganze)

dadurch wird die engstelle am acromion erweitert udn der schleimbeutel sollte dort problemloser durchlaufen. bei einer akuten enzüdung wird das dennoch nich völlig schmerzfrei sein, aber sobald diese abklingt sollte eine armbewegung und vor allem ein training schmerzfrei möglich sein.

hat bei mir zumindest sehr gut funktioniert.
vorm train. immer rotatoren trainiert und seitdem alles schmerzfrei

[dr.Hasenbein]

Durch die Traktionskomponente, wenn die Übung eine hat, ok, dann kann das vielleicht möglich sein. Für diesen Zweck würd ich aber eher das Pendeln des Armes mit ner Kurzhantel empfehlen. Wie gesagt, ist es aber nur eine Empfehlung. Ultimativ ist was funktioniert