hab mich letztens mit nem fitnessstudio besitzer unterhalten und der meinte, dass wenn man sehr viel eiweiss zu sich nimmt (z.b. durch supplements) aber nicht regelmäßig trainiert, das zu pickeln führen kann, weil das eiweiss auch verbaucht werden muss und dazu muss man was tun. wenn man nix tut aber trotzdem sehr viel eiweiss nimmt wird des nicht verbraucht und der körper scheidet es zum teil auch über die haut aus.
ich glaube, dass die oben genannten nebenwirkungen davon kommen, dass sehr viel eiweiss genommen wurde ohne entsprechend zu trainieren. (erhöhte leberwerte etc.) trainiert man jedoch hart, dann hat der körper auch einen sehr hohen eiweissbedarf, das eiweiss wird also auch verbraucht (zum muskelaufbau) weswegen es nicht zu diesen nebenwirkungen kommen dürfte.
ich hab mal in ner illustrierten gelesen, dass der körper zur verdauung von dem eiweiss irgendwie fett abbaut oder kalorien verbraucht, wenn man also mit dem erhöhten eiweiss konsum wieder aufhört könnte es sein dass man deswegen etwas zunimmt. obwohl ich nicht glaube dass dieser kalorien verbauch so ausschlaggebend ist.
davon, dass da da zeugs drin ist was das gehirn angeift hab ich noch nie gehört. ich denke wenn man qualitativ hochwertiges marken protein kauft, dürfte da keine gefahr bestehen. generell würde ich sowieso empfehlen nur qualitativ hochwertiges eiwess zu kaufen und kein billigzeugs, hab am anfang auch den fehler gemacht was billiges zu kaufen

also mein fazit: wenn man hart trainiert um muskeln aufzubauen hat man grundsätzlich einen so hohen eiweissbedarf, den man durch normale nahrung nicht so einfach decken kann, deswegen ---> protein supplement = gut
wenn man jedoch nicht regelmäßig trainiert oder ne trainingspause macht brauch man logischerweise nicht so viel eiweiss, deswegen kann ich mir schon vorstellen, dass es da zu nebenwirkungen kommen kann.