Training und Ernährung

[dongordo]

2,5 jahre und dann so wenig ahnung

ja alkohol is immer schlecht auch ohne creatin was jetz net heißen soll das du gar nix trinken sollst^^

ernährung ja whey

tp is schlecht - musst ausgewogener trainieren - mach 2er split oda 3er oda viele schwärmen vom wkm plan! einfach mal stöbern

[Speedy2008]

was ist ein wkm plan? ^^

was genau ist "whey" und was bewirkt es?
kriegt man das auch in normalen läden oder nur im inet?

[AD26]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258 mal hier gucken

whey ist schnell verfügbares protein, es ist daher sinnvoll es morgens- vor und nach dem train. zu nehmen.gibt es sicherlich auch in gewissen supermärkten, nur da ist die qualität meist *******.lieber etwas namehaftes kaufen und ein bisschen mehr ausgeben

[remba]

Du musst hier im Forum rumstöbern, hier findest du alles was deinen Fragen betrifft

[Speedy2008]

Du musst hier im Forum rumstöbern, hier findest du alles was deinen Fragen betrifft

Mach ich auch schon, nur ein paar Dinge sind mir immer noch nicht klar irgendwie ^^

Was macht Whey denn besser als andere Mittel?

[remba]

Whey kannst du vor und nach dem Training zu sich nehmen da es um leicht verdauliches Protein handelt

[Speedy2008]

nimmt man das jeden Tag oder nur an Trainingstagen?

wo kriegt man es günstig her?

[remba]

Ich trinke Shakes nur nach dem Training, ansonten feste Nahrung. Kuck mal hier im Shop vlt findest du irgendwas