kampfsport ist kein bb!

ich habe selbst lange zeit (1,5 jahre oder so) ohne hanteln trainiert und es geht schon!

also ausdauer und schnellkraft geht meiner erfahrung nach auch gut ohne eisen und einarmliegestütze sind auch nicht grade einfach!

ich habs damsl so gm8: viel kickboxen, also viel am sandsack und auch bruchtests gemacht - dazu kniebeugen, sit- ups.

das hat mit bezüglich ausdauer, definition und schnelligkeit mehr gebracht als eisen heben! natürlich wirkt es sich nicht sonderlich groß auf die maximalkraft aus, allerdings brauch ein kampfsportler auch nicht unbedingt nen bankdrückmax. von 150kg und da merkt man schon das es für kampsport eigentlich überflüssig ist.^^

spezialeinheiten wie die navy seals zB trainieren ja in der ausbildung auch nicht mit gewichten - ist solange man kein bb oder gewichtheber ist auch nicht nötig.