Joggen+Training...gut /schlecht ?

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Erstmal danke für dir Infos und Meinungen...

Also bin heute das zweite mal gejoggt und es lief mindestens genauso gut wie das letzte mal. Dafür das ich 1 Jahr lang kein Cardio gemacht habe, finde ich ist das doch ne ansehnliche Leistung ?
Bin 1 Stunde komplett durchgelaufen...Geschwindigeit war "normal"...konnte durch die Nase atmen aber Reden wäre mir mit Sicherheit schwer gefallen.
Pausen habe ich nur 1 mal fürs trinken gemacht. Seitenstiche o.ä. hatte ich nicht. Aber meine Füße sid zweitweise eingeschlafen...war aber direkt weg, als ich mein Cool Down gemacht habe...woher kommt das ? Schlechtes Abrollen ? Gewöhnt man sich daran ?

Leider weis ich nicht genau, wie lang die zurückgelegte Strecke ist...

Bisher fühl ich mich gut dabei, vor allem nach dem laufen fühlt man sich fit und "aufgeweckt"...

Ja also ich mach derzeit nen 3er Split...war Sonntag wie gesagt laufen, Montag Rücken-Training+Schultern, gestern Brust+Nacken, heute joggen und morgen wollte ich meine Beine ran nehmen. Ich fühl mich gut soweit und werd das erstmal so durchziehen...Freitag is dann mein komplett freier Tag. Passt ja...ab ins WE und PArty machen

[b4nn1]

Aber meine Füße sid zweitweise eingeschlafen...war aber direkt weg, als ich mein Cool Down gemacht habe...woher kommt das ? Schlechtes Abrollen ? Gewöhnt man sich daran ?

Leider weis ich nicht genau, wie lang die zurückgelegte Strecke ist...

Kann sein,dass die Schuhe einfach zu eng geschnürt waren.(Der Fuss wird grösser,durch die Belastung).
Die Streck die du gelaufen bist, kannst bei google earth recht gut ausmessen.

in diesem Sinne

[Exec]

Ja, das mit den eingeschlafenen Füßen hatte ich auch, kommt wie bereits gesagt vom Schuhe zu eng schnüren. Ich binde die Schuhe nurnoch ganz locker zu, hält auch und kein Problem mit den Füßen