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du gehst in die ausgangsposition und hängst dir n zusatzgewicht um, dass es dir unmöglich macht, ne positive oder mehrere positive bewegungen damit zu machen.
also ausgangslage und dann lässt du dich runter - das is echt hart.
danach durch nutzung der beine wieder in die ausgangslage verhelfen und nächste wdh.
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60-kg-Experte/in
danke, ich habs kapiert
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