@Warrender6
Kniebeuge und Beinpressen kann man ohne weiters zusammenlegen.
ich habe in 2004 nach einem Unfall als erstes einige Sätze Beinstrecken als Vorermüdung und danach Frontbeuge und Beinpresse als Supersatz gemacht.
Der Tip kam von KLF bzw Devil24...und es funzte heftigst. Den Beinbizeps an einem anderen Tag nach KLF`s Spezialproggi...und du weist was Beintraining ist.
Gruß
M-TOP