Zu langhantelrudern...ist das nicht das selbe, wie Frontdrücken?
Wo ist der Unterschied?
Ist langhantelrudern effektiver?
frontdrücken hat mit rudern herzlich wenig zu tun.

rudern trainiert grob das gleiche wie klimmies, aber wenn man es vorgebeugt macht noch den rücken etwas mehr bzw anders.


nimm rudern anstatt dem bizeps kabelzug rein, da passt es gut.