Mhh einer sagt das und einer sagt das ^^ mhhh

ich versuche es mal zu vereinfachen::

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Alter 19

Größe 1.88m

Gewicht 88 Kg

gehe schon 1 und ein halbes jahr ins fintnessstudio, vor ca 4 monaten
habe ich eine pause gemacht bis letzte woche nun wollt ich wieder richtig loslegen,
in ca einen monat wollt ich eine Kur einplanen Creatin amino L Glutamin und was nicht alles. Jetzt ist meine frage welches Produckt ihr mir empfehlen könnt ???



aja ganz vergessen

ich esse Morgens Müsli ne Große Schüssel dazu Bananen

stunde 2 später Quark 500 g

Mittags ess ich was auf dem Tisch kommt

danach wieder Müsli

mal ne Banane


Abends Thunfisch ne dose Wieder Quark

vorm pennen gehn ess ich vileicht nochmal ne Banane ich hoffe das hilft euch ein wenig weiter