Whey morgens nach dem Aufstehen und/oder nach dem Training.

Wenn du deinen Bedarf decken möchtest, dann trink vor dem Schlafengehen 500 g Magerquark, das enthaltende langsam verwertbare Casein versorgt deinen Körper zusätzlich über die Nacht langfristig und gleichmäßig mit Eiweiss.