Zitat Zitat von Kendyman
Hallo Leute,

anbei seht ihr meinen TP, der von einem Studiotrainer erstellt wurde. Könnt ihr mir mir Kritik bzw weitere Anregungen geben...?!?!

Danke euch im Voraus

Alles 3 - 4 Sätze á 6 - 10 Wdh

Alter 24
Gewicht 83 kg
Fett ca 20 %
Größe 185 cm

BIZEPS / TRIZEPS / BAUCH
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RÜCKEN / Hi. SCHULTERN:
-Kreuzheben
-Klimmzüge
-vorgebeugtes Rudern
- Military Press

BEINE / BAUCH
-Kniebeuge
-Beinbeuger
-Beinbizeps

BRUST / vo. seitl. SCHULTERN
-Bankdrücken flach
-Bankdrücken schräg
-Dips
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