Schaffe keine Klimmzüge ?!

[wKa]

Du kannst versuchen, die notwendige Kraft aufzubauen, indem du zunächst nur die negative Phase der Bewegung machst. Also hochspringen, oben halten und laaaaaaaaangsam runterlassen. Irgendwann klappt dann auch die positive.

Weitere Möglichkeiten:

- Verringere dein Gewicht, indem du einen/zwei Füße auf eine Bank legst.
- Verringere dein Gewicht, indem du deine Beine vom Trainingspartner halten läßt.
- Im Studio: Assisted Pullups an der Maschine

Der Latzug alleine reicht bei vielen NICHT, um die notwendige Koordination für breite Klimmzüge aufzubauen.

klingt sehr gut!! am besten du machst es so... dann schaffst du irgendwann den ersten alleine und dann lässt du dir beim zweiten helfen. das dauert vllt noch ein bisschen, aber wenn du es geschafft hast, kannst du gut stolz sein.

keep on

[dongordo]

ach wKa laber nicht....


mehr ESSEN!! ganz wichtig!!!

aber wenn du sonst noch tipps brauchst lies dich hier ein.
oder frag Godfather blazn! der hat gut ahnung der...

[Manoah]

ach wKa laber nicht....


mehr ESSEN!! ganz wichtig!!!

aber wenn du sonst noch tipps brauchst lies dich hier ein.
oder frag Godfather blazn! der hat gut ahnung der...

Nerv nicht rum.

[BlaZn]

1. Ich finde deinen Trainingsplan gut!
2. Die Klimmzugmaschine würde ich, wie schon erwähnt worden ist, dem Latturm auf jeden Fall vorziehen.
3. Versuch´s vielleicht mal mit einem engen Parallelgriff.