Wenn du jetzt keine Muskeln hast und weiter abspecken willst, hast du allein das Problem das Muskeln energie benötigen, was bedeutet je mehr Muskeln du hast desto mehr Kalorien verbrauchst du. Fazit
Mehr Gewicht auflegen, Mehr (im normbereich) essen. Junkfood weglassen
Zwischendurch mal ein Stoffwechselaktivierendes Training machen. (HIIT,MAT).
Und ein wenig Geduld haben, auch die Erholung darf net zu kurz kommen!!!