Hallo,

Ich trainiere einen 3er Splitt : 1.Brust und Bizeps 2.Rücken und Trizeps 3. Bauch Beine und Schultern!
Früher habe ich pro Splitt Tag immer über eine Stunde trainiert, jetzt trainiere ich so intensiv, dass ich gerade mal eine gute halbe stunde brauche! Beispiel:
Brust: 12 Sätze : 5 Bankdrücken , 5 Fliegende am Zug und 2 Butterfly , ich trainiere so , dass ich zwischen jeden Satz ca. 30 sekunden pause lasse. Also extrem intensiv!
Ist das völliger schwachsinn oder besser als , jedes mal 120 sekunden pause zu lassen und somit ewig zu trainieren?

Grüße