Zitat Zitat von phel-lyx
Da gibt dir the pump son guten Plan und du kommst damit, dass mehr Volumen wichtig ist. Viel hilft viel.. aber kannst keine Dips machen...

Konzentrier dich auf die verdammten Grundübungen, fang an wirklich zu trainieren und werde darin stärker. Dann klappts auch mit der Masse.

Es ist doch alles gar nicht so schwer....
stimmt, ich bin nicht son massemonster, trainiere erst seit nem halben jahr und drücke auch nur 40 Kilo. Ja Und?! jeder fängt mal klein an. Kein Grund mich hnier so dumm anzumachen.
Wenn ich n 100 kilo typ wäre und 100 kilo drücken würde und 200 heben, und hätte das selbe geschrieben, dann hättest du das warscheinlich nicht in frage gestellt.

Außerdem habe ich mir lange Gedanken gemacht. Und da ich so eine geringe Trainingserfahrung habe, genügt es mir nicht nur BD zzu machen oder NUR zu beugen ohne Isos, ich bin einfach noch nicht platt, obwohl ich bis zum versagen trainiere.

Also mach dein eigenes dinf, aber belästige mich nicht mit so unqualifiieren Antworten
Echt mann mann mann so n assi