Zitat Zitat von maphge
also wenn ich mich nachm rückentraining zu viel bewege, krieg ich n verspannten nacken und kopfweh. da hilft dehen herzlich wenig!

vllt. einfach nicht unmittelbar vorm feiern pumpen.
naja etwas alk soll ja entspannen aber fakt ist das nach dem training eine erhöhter muskeltonus herrscht bzw. verminderte entspannungsfähigkeit. daher soll man nach dem training die belasteten muskelgruppen dehnen.