Ich persönlich halte nicht viel von dextrose vor- und nach dem training.

Also vor dem Training aufkeinenfall, bringt nur kurzfristig was danach "fällst du in ein loch"

Und nach dem hab ich schon ausprobiert, habe aber bei mir keine positive wirkung feststellen könne.

Aber probieren geht über studieren, probiers aus und guck obs was bringt.