Ich weiß nicht warum alle so über 3x Cardio schimpfen! Was willst du erreichen? Wennst Fettabbau haben willst, dann mach das so. Außer du bist schon weit beim Bodybuilding, dann würd ich aufpassen wegen dem Muskelverlust wenn du lange läufst.
Der ganze Körper wird mit Hanteln trainiert und auf den wichtigsten Muskel im Körper wird sehr oft vergessen. Wenn der Muskel nicht mehr will, hilft der Rest am Körper nichts.
Ich mach momentan zu meinen 4 Krafttrainingstagen, an 2 trainingsfreien Tagen jeweils 25km bei 10km/h. Sicher hab ich den Muskelaufbau damit reduziert, aber ich will eine gute Ausdauerleistung und Fett verlieren.
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