Frage nur an Experten bzgl. Bauchtrainig

[str8edge]

Crunches gehn auf die HWS da niemand den Kopf völlig gerade bei der Durchführung halten kann und gleichzeitig belastet es auch die unteren Bandscheiben...

bitte weitere Tips posten

also hat sie echt schmerzen in der HWS beim crunchen?? kann ich mir kaum vorstellen. genausowenig wie das die dame bei alltäglichen dingen wie den müll rausbringen, schuhe zubinden, sitzen etc. die LWS weniger belastet als bei ein paar lässigen crunches. klingt nach paranoia.

[Lomaks]

wenn sie die beine bei den crunches ausstreckt wird die belastung auf die bandscheiben geringer, das könnte sie evtl mal ausprobieren
den kopf abstützen, mit den händen oder wie schon jemand sagte mit sonem roller

ansonsten mal so statische sachen einbauen wie unterarmstütz