ich hab beim bankdrücken auch immer probleme! ich hab n max von 130kg und beim überkopfdrücken ein max von 120kg.

ich habs meist so gm8, dass ich n gewicht genommen habe, mit dem ich 8-12 wdhs. geschafft hab und dann jede woche 5kg drauf und wdhs. gesenkt halt.

sonst ersetz bankdrücken durch dips. bin ich auch kurz davor. xD