wasn das fürn jammerthread - 40er arme, 20%kfa und genetische grenze...alles klar!

nach 2,5 jahren training in dem alter ist man 100%ig nicht an der genetischen grenze! eher an der willensgrenze!

ich hab letztes jahr 18kg zugenommen, davon sind 15kg geblieben, bei beuge,bank und kreuz haben sich meine leistungen insgesamt um 100kg verbessert.

ich bin 19 und hab 44 oberarme und 35er unterarme - kommt jetzt auch ich sei n stoffer?!


in meinem jahrgang sind auch einige die gut trainiert scheinen/sind - stark is von denen keiner sonderlich. der eine ist 1,88m und wiegt ~88kg. ist ein super sportler und gut definiert - der kommt bei den weiban auch richtig gut an!
stoff hat von denen aber keiner genommen.

wer nach 2,5 jahren training stoffen will bei 40er armen und 20%kfa, der hat 3 probleme:

- mangelnder wille
- trainingsplan sollte geändert werden
- ernährung.


ich trainier seit ich 12 bin und an meine genetische grenze hab ich noch nie gd8!