meinungen zu den propotionen

[hantelwerfer]

91kg (morgens) auf 1,87cm

laut navy methode 14% kfa

denke dass ich besser im form bin als auf den letzten bildern , deswegen upp ich mal paar handybilder, da ich keine digitalkammera habe

2 versuche einer rückenpose vom 11.juni
2 nicht grade bb-mäßige posen

das vorletzte bild von gestern

das letzte bildvom 31.mai

meint ihr, da hat sich etwas zum positiven entwickelt?

[chraben]

finde dass das schon ganz gut ausschaut, bist ja auch recht groß.
Rücken schaut gut, zwar kein mega V, aber trotzdem
Könntest du dir vorstellen, das Licht anzumachen, und eine Digicam zu verwenden?

[hantelwerfer]

es folgen paar posts mit bilder die dokumentieren was sich so die letzten monate getan hat.
hab seitdem angefangen meine ernährung zu verbessern, mit kaloma zu arbeiten etc.

sind meistens keine bb gerechten pose aber man wird schon erkennen dass sich was getan hat.

16.06.08:

[hantelwerfer]

24.07.08:

10 zeichen

[hantelwerfer]

02.09.08

10 zeichen

[hantelwerfer]

23.09.08

kraftdaten sind mitlerweile:
negativbank 6*95kg
schrägbankdrücken mit khanteln 30kg je seite * 10
kreuzheben 120kg*6
kniebeugen 130kg*6

wiege mitlerweile wieder 90 aber da die kraftdaten gestiegen sind müsste ich einen besseren kfa haben und mehr magermasse.

bauchumfang:81cm.
OA: 41-42cm.

laut navymethode ist der kfa an mangen tagen sogar bei 9, sonst kommt 10 oder 11 raus.
ich weiss schon dass es warscheinlich ein ungenauer wert ist.

[cholo]

Meiner Meinung nach hat sich da nicht viel verändert .. also rein optisch