Zitat Zitat von Mr.Heavy
und wie man hier im forum liest sollte ein noobie erstmal ne diät machen bevor er das auffbauen anfängt
Ne, das liest man hier nicht. Den meisten wird empfohlen, erst aufzubauen und dann zu definieren. Es sei denn der KFA ist sehr hoch (über 30), dann könnte man es bei einem Anfänger kombinieren, also den Aufbau von Muskelmasse und ein leichtes Kaloriendefizit bei eiweßreicher Ernährung.

Darüber hinaus glaube ich schon, dass Dicke auch etwas kräftiger sind als Dünne. Das könnte daran liegen, dass Dicke allein durch das Bewegen ihres eigenen Körpers eine tendenziell höhere Muskelmasse aufweisen.

ThePump