Kurzhantel Bankdrücken was geht?

[WuzzlaKing]

Oh, danke Herr Deutschlehrer...

Man muss kein deutsch können um zu wissen, dass man die Kurzhanteln beim Bankdrücken von sich wegdrückt und nicht hebt.

[veganmuscle]

super

[veganmuscle]

Hier ein Video wo ich die 90er KH 12 mal drücke:

Hast ne' gesunde Hautfarbe mein Freund

[FatalError]

Also wenn's um den ersten Satz geht:

30er schaff ich im ersten Satz ca. 16-20
35er ca. 12-16
und 40er ca. 8-10 mal


alles ohne Hilfe und mit sauberer Technik !

[Judgement_Team]

Die 53er Tassen 12x, achso, aber nur schräg.

[AD26]

35kg x 12 aufa schrägbank

[Matapolo]

42,5er 8 mal auf der Flachbank , war aber nur für ein paar Wochen mit den Kurzhanteln , mache jetzt wieder schweres Training mit der Lh .

[steve148]

also ich mach nur schrägbank mit kh -> 32kg