Er meint 1 Stunde pro Trainingseinheit.
ALso dafür dass du 6 Wochen langesündigt hast, ist dein Gewicht aber sehr niedrig geblieben. Nach kohlenhydratarmer Ernährung, wenn man dann wieder Khs isst(z.B. am Refeed) kann man schon 2 kg zunehmen, also biste gut davon gekommen!

Also es gibt low-carb und es gibt no-carb.
Bei Lowcarb ist Obst und Gemüse in gewissen Mengen erlaubt, bei no-carb, z.B. anabole Diät, schon ein wenig Gemüse fast zuviel, da sollte man unter 20g Kohlenhydrate am Tag bleiben. Meiner Meinung nach die beste Möglichkeit Fett zu verlieren....