Nach ca. 12 Monaten

[blafaselbla]

Danke für die Kommentare.

Was macht ihr wenn ihr mal länger unmotiviert seid?

Momentan hab ich leider so ne Phase wo ich zwar ab und zu richtig trainiere und mir sage: "So, jetzt packst dus wieder voll an", aber dann mach ich wieder ne Woche nix usw.

So komm ich irgendwie nicht vorwärts. Irgendwelche Tips?

[PumpingGeorg]

naja.. am meisten motiviert es wenn man konsequent dran bleibt und die permanenten erfolge sieht. natürlich ist es hart diese disziplin zu bewahren. hab jetzt auch über ein dreiviertel jahr nix gemacht wegen der Ausbildung. Schau dir Videos auf Youtube an. Kauf dir eventuell Magazine ala Sportrevue. Denk dir einfach wie verdammt gut du in 1-2 Jahren schon aussehen kannst im gegensatz zu den ganzen Normalos. Vllt motiviern dich auch die Blicke die du dann von den Frauen auf dich ziehen wirst oder die neidischen Blicke der Männer.
Mich motiviert ein Freund der sagt ich sei einfach nur fett geworden. Er sagt es mir um die 3-4 mal am Tag haha. Dem zeig ichs... der wird mir nicht das Wasser reichen können... konnt er noch nie lol

[roiey]

nicht schlecht für ein jahr, an deiner stelle würd ich aber etwas mehr essen und bizeps noch ein bisschen schinden^^... grüße

[blafaselbla]

Ne essen sollte ich nicht mehr. Bin extremer Softgainer. Ein bisschen mags vielleicht noch vertragen aber wie gesagt, ein wenig zu viel und schon setz ich wieder Fett an.

Ja der drecks Bizeps, meine absolute Schwachstelle. Der wächst einfach nicht wie er soll.

[Kuldren]

Für die Zeit find ichs nicht schlecht - obwohl du da wohl mehr herausholen hättest können, aber was solls. Weiter so!

[^chris]

also sieht echt gut aus, vorallem rücken und lat find ich, aber kraftdaten sind ja mal nur beschis*en?! mit dem rücken packt man doch sicher mehr als 7 klimmzüge?!
und langhantelcurls mit 20kg?? das is ja garnix!!
jo und die wkm grundübungen überweltigst du auch nur mit wenigen kilos...vll liegts ja an der genetik, der würd ich die schuld geben
poste mal trainingsplan, ich trainier nämlich seit ca 5 monaten mit wkm plan und bin erst 17 und kann mit den kraftdaten mithalten, ohne besonderen EP

[PumpingGeorg]

also sieht echt gut aus, vorallem rücken und lat find ich, aber kraftdaten sind ja mal nur beschis*en?! mit dem rücken packt man doch sicher mehr als 7 klimmzüge?!
und langhantelcurls mit 20kg?? das is ja garnix!!
jo und die wkm grundübungen überweltigst du auch nur mit wenigen kilos...vll liegts ja an der genetik, der würd ich die schuld geben
poste mal trainingsplan, ich trainier nämlich seit ca 5 monaten mit wkm plan und bin erst 17 und kann mit den kraftdaten mithalten, ohne besonderen EP

du bist erst 17?? das ist ja garnix!!
Mein lieber Freund. Ich wieg momentan 90 kg und hab vor wenigen Wochen das Training wieder aufgenommen nach langer Pause und hab ebenfalls mit 20 KG LH-Curls wieder begonnen! Jetzt sinds zwar schon wieder paar KG mehr, doch solange es mit den Muskelzuwächsen voran geht ist das Gewicht sekundär relevant.

[^chris]

ey 20kg mit 2 händen das is ja wohl extrem wenig!
ah nee jetzt wo ich überleg hab ich auch mit 25kg angefangen
aber mit 19 die 70kg beim BD nur 9 mal drücken...naja..

[campi88]

der hellste unter gottes sonne scheinst du ja nicht zu sein...

was hat denn die kraft mit dem alter zutun??

es gibt soviele faktoren die für die kraft eine wesentlich größere rolle spielen als das alter.

zudem nehmen muskelmasse und kraft bis ende der 20er zu. auch ohne training

mit 19 ist man noch lange nicht fertig(mit gar nichts)

[PumpingGeorg]

ey 20kg mit 2 händen das is ja wohl extrem wenig!
ah nee jetzt wo ich überleg hab ich auch mit 25kg angefangen
aber mit 19 die 70kg beim BD nur 9 mal drücken...naja..

ah ja.. und du schaffst die 100 kg 10 mal oder? Dein jugendlicher Übermut ist kaum zu überhören
Es gibt Leute die doppelt so alt sind wie er und nichtmal 50 kg packen würden weil sie nicht trainieren. So gesehen ist das nicht schlecht oder? Aber gut... Wenn man sich einen Ronnie Coleman ansieht ist das doch gar nix oder? -> Vergleiche mit anderen sind fürn Hugo. Solange seine erhofften Muskelzuwächse eintreten ist es egal mit wieviel gewicht er trainiert. Vllt ist seine Technik auch um einiges besser als deine, und du arbeitest mit viel Schwung... wer weis....

Aber im Endeffekt