Da die Wenigsten genug wissen, um es einigermaßen korrekt zu machen, würde ich weder Nackendrücken noch Latziehen in den Nacken. Beides sind für die Schulter unnatürliche Bewegungen und falsch ausgeführt (was fast immer der Fall ist) Gift für die Schulter. Das zeigt sich klarerweise nicht sofort, kommt aber mit Bestimmtheit über kurz oder lang