Zitat Zitat von cooper84
andere posts hab ich von ihm noch nicht gelesen
Dann lies halt demnächst besser, bevor du so etwas postest.

Zum Thema:
Warum solltest du die Creatineinnahme anders durchziehen als andere?!
Nimm einen gehäuften Teelöffel (3-5g) Creatin pro Tag mit einem Glas Traubensaft (an trainingsfreien Tagen morgens auf nüchternen Magen) bzw. in der PWN.